|

আপনিও কি পায়ের উপর পা তুলে বসেন? সাবধান…

প্রকাশিতঃ ১২:১৬ পূর্বাহ্ন | জুন ০৮, ২০১৮

আপনিও কি পায়ের উপর পা তুলে বসেন সাবধান…

লাইফস্টাইল বার্তাঃ

পায়ের উপর পা তুলে বসা বা দু’টো পা আড়াআড়ি বা ক্রস করে বসার অভ্যাস আমাদের মধ্যে অনেকেরই রয়েছে। অফিস কিংবা বাড়িতে সুযোগ পেলেই অনেকে পায়ের ওপর পা তুলে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসতে ভালবাসেন।

কিন্তু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এভাবে বসা যতটা আরামদায়ক ঠিক ততটাই বিপজ্জনক। কারণ, এভাবে দীর্ঘক্ষণ বসলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধতে পারে। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ রাজা নাগের মতে, এই অভ্যাসের ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, হতে পারে হার্ট ও স্নায়ুর মারাত্মক অসুখ। অস্থির সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

আসুন জেনে নেওয়া যাক পায়ের উপর পা তুলে বসলে কী কী সমস্যা হতে পারে…

১.গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যদি দীর্ঘক্ষণ ধরে পায়ের উপর পা তুলে বসেন তাহলে শরীরের রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। যা স্নায়ুচাপ বৃদ্ধি করে। এমনকি যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নেই তাঁদের রক্তচাপ বৃদ্ধি মাত্রাতিরিক্ত বৃদ্ধি পায়।

২.পায়ের উপর পা তুলে দীর্ঘক্ষণ বসলে শরীরের ভারসাম্যে সমস্যা তৈরি হয়। দীর্ঘ সময় ধরে এই ভঙ্গিতে বসলে উরুর ভেতরের দিকের পেশি ক্রমশ ছোট হয়ে আসে এবং বাইরের দিকের পেশি লম্বা হতে থাকে। ফলে পায়ের সংযোগস্থলে (জয়েন্টে) অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

৩.হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘক্ষণ পায়ের উপর পা তুলে বসলে স্বাভাবিক রক্তচলাচল বাধাপ্রাপ্ত হয়। যাঁদের রক্ত জমাট বাঁধা সমস্যা আছে তাঁদের ক্ষেত্রে ধমনিতে রক্ত জমাট বেঁধে বাড়িয়ে দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা।

৪. পায়ের উপর পা তুলে দীর্ঘক্ষণ বসলে পায়ের স্নায়ুকোষ গুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

৫. প্রতিদিন তিন ঘণ্টার বেশি সময় পায়ের উপর পা তুলে বসলে কোমর, ঘাড়, নিতম্বের হাড়ে ব্যথা শুরু হয়, যা থেকে ধীরে ধীরে কুঁজো হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এ ছাড়া পেলভিক বোন অর্থাৎ কোমরের কাছে যন্ত্রণার অন্যতম কারণ হতে পারে এ ভাবে পায়ের উপর পা তুলে বসা।

সুতরাং, সুস্থ-সবল শরীরে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে পায়ের উপর পা তুলে দীর্ঘক্ষণ বসার অভ্যাস বদলান।

দেখা হয়েছে: 1526
সর্বাধিক পঠিত
ফেইসবুকে আমরা

অত্র পত্রিকায় প্রকাশিত কোন সংবাদ কোন ব্যক্তি বা কোন প্রতিষ্ঠানের মানহানিকর হলে কর্তৃপক্ষ দায়ী নহে। সকল লেখার স্বত্ব ও দায় লেখকের।

প্রকাশকঃ মোঃ উবায়দুল্লাহ
সম্পাদকঃ আরিফ আহম্মেদ
সহকারী সম্পাদকঃ সৈয়দ তরিকুল্লাহ আশরাফী
নির্বাহী সম্পাদকঃ মোঃ সবুজ মিয়া
মোবাইলঃ ০১৯৭১-৭৬৪৪৯৭
বার্তা বিভাগ মোবাইলঃ ০১৭১৫-৭২৭২৮৮
ই-মেইলঃ [email protected]
অফিসঃ ১২/২ পশ্চিম রাজারবাগ, বাসাবো, সবুজবাগ, ঢাকা ১২১৪